Gedachten zijn geen feiten.

Gedachten kunnen sterk van invloed zijn op onze waarneming, stemming en gedrag. Gebeurtenissen op zich hebben geen emotionele lading, het is de interpretatie van de persoon die de emoties oproept. Veel van de emoties die je ervaart, worden voorafgegaan en veroorzaakt door een gedachte, hoe vluchtig of onopgmerkt ook. Die gedachten zijn vaak een interpretatie van een gebeurtenis of ervaring, met andere woorden: je geeft voortdurend betekenis aan de dingen die je meemaakt. Deze interpretaties ontstaan vanuit een dialoog die je met jezelf voert. De gedachten zijn er voortdurend en worden zelden opgemerkt, maar zijn krachtig genoeg om intense emoties op te roepen. Aaron Beck, grondlegger van de cognitieve therapie, spreekt van ‘automatische gedachten’. Beck geeft aan die term de voorkeur: ‘Omdat die de manier waarop gedachten worden ervaren, beter dekt. Mensen hebben het idee dat deze gedachten als vanzelf bij hen opkomen zonder enige vorm van reflectie of redenering vooraf en ervaren ze al plausibel en steekhoudend’. Om deze reden worden gedachten vaak als feiten ervaren.

uit de bosch ontwikkeling coach trainer nlp disc tma den hag

Gedachten zijn geen feiten